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要查看自己的手机号码注册过哪些应用程序，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：尝试给常用的应用程序或服务发送查询短信，看是否有相关注册信息回复。
2、拨打客服热线：各大应用程序通常都有客服热线，可以通过拨打这些热线查询自己的手机号码是否注册过相应应用。
3、应用程序查询：许多应用程序都有关联账户或个人信息的功能，尝试登录并查看是否有相关注册信息，部分手机应用商店也会显示已安装的应用程序列表。
4、使用工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号码注册过的应用程序，一键查询手机号注册过的APP”等工具，但请注意，使用这些工具时要确保它们是安全可信的，避免个人隐私泄露。
无论使用哪种方法，都需要注意个人隐私和信息安全，确保在查询过程中不泄露个人信息，避免不必要的风险。